正しい座り方って？

こんにちは。ふじさん整体院です。

みなさんは一日どのくらいの時間

座って過ごしますか？

デスクワークをされている方・学生の方は

かなり多くの時間を座っていなければならないと思います。

私も一日１０時間ほどは座って過ごしています。

時間がたつほど体に痛みがでてきて

姿勢が悪いよと先生に言われてしまいます…。

痛みが出ない座り方とはどのような姿勢なのでしょうか？

今回は正しい座り方についてお話ししたいと思います。

正しい座り方とは…？

以前に猫背についてお話しした際にも触れましたが、

人は体重の８～１３％の重さに当たる頭を支えています。

悪い姿勢で座り続けると、

頭部の位置のズレにより肩や腰に負担がかかってしまうのです。

また、内臓にも不安がかかり、酸素不足になります。

よって

腰痛・肩こり・首コリ・頭痛・目の疲労・からだの歪み

等の症状がでてきます。

では、そうならないためには

どう座るのがよいのでしょうか。

ふとももと背中は９０度にする

勉強の場合も、

ことがポイントです。

イスが高い場合は、足の下に何か敷いて調節しましょう。

また、勉強の合間、デスクワークの合間に

ストレッチや手で筋肉をほぐす・温めるのも取り入れてみてください。

とにかく停滞している血液循環を良くすることが大切です。

しかし気を付けていても、座るという動作は骨盤がずれやすいものです。

定期的な骨盤矯正のメンテナンス・治療が疲れを予防し改善してくれます。

当院では、無痛で骨盤矯正を行えるトムソンベットを完備しています。

お悩みの方はぜひご相談ください！

正しい座り方を気を付けて疲れと痛みに

打ち勝って集中力をアップさせましょう！

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